NOTAS PRIMARIAS SOBRE LA CONDICIÓN FÍSICA:
Estar en buena forma física significa poder vivir plenamente. En nuestra sociedad se sufre de gran tensión y estrés, y el estilo de vida de las grandes ciudades es muy sedentario. Nuestra alimentación se ha vuelto demasiada rica en calorias y grasas. Los médicos recomiendan unánimemente en la importancia de la practica regular de realizar ejercicios para poder controlar mejor nuestro peso, mejorar nuestra condición física y relajarnos.Veamos algunas ventajas de hacer ejercicios:
El ejercicio regular por debajo de cierto nivel y de una duración de entre 20 y 30 minutos, se vuelve aeróbico. El ejercicio aeróbico utiliza oxigeno fundamentalmente, este deberá ser realizados sin pausas. Nuestro cuerpo además de azucar y grasas necesita oxígeno, y la practica de dichos ejercicios aeróbicos promueven la capacidad para que el cuerpo lleve oxigeno a los músculos y pulmones. Facilita el bombeo del corazón y la circulación sanguínea. Esta energía desarrollada provoca el consumo de calorías consumidas.
