Esta especia suele pasar desapercibida para la mayoría pero es una de las más saludables del mundo, que además te puede ayudar en la batalla de quemar grasa abdominal si la usas a diario
Estos son algunos beneficios de esta especia:
- controla los niveles de azúcar en sangre
- ayuda a mantener la sensibilidad a la insulina
- es un antioxidante muy potente
- tiene propiedades antibacterianas y fungicidas
- y mucho más…
La canela no aumenta directamente la quema de grasa por el aumento de la tasa metabólica, pero puede ayudar de forma indirecta
Si bien la canela tiene docenas de beneficios para la salud, el principal que te puede ayudar a adelgazar es su fuerte efecto de control de los niveles de azúcar en el organismo. En un estudio publicado en la revista médica Diabetes Care, se dividieron grupos de personas que tomaban 1, 3 o 6 gr de canela al día en forma de capsulas (de 1/4 a una cucharadita de canela). Los resultados del estudio mostraron que las 3 cantidades de canela reducen los niveles de glucosa en la sangre en ayunas sobre el 18-29% después de 40 días.
La canela también puede aumentar la sensibilidad a la insulina, lo que significa que básicamente ayuda a tu cuerpo a controlar el azúcar en sangre y al mismo tiempo permite que tu cuerpo produzca menos insulina, los niveles crónicamente elevados de insulina pueden hacer que tu cuerpo almacene más grasa.
¿Cómo aprovechar la canela para perder grasa resistente?…
Una manera posible es utilizarla diariamente en tus comidas, como en el yogurt o en el queso, batidos, leche, etc.
También podrías tomarla en capsulas antes de cada comida, esto podría contribuir a controlar también tu apetito y los antojos durante el día y por lo tanto, ayudándote a perder grasa mas eficientemente con el tiempo.
Ahora ya sabes que la canela no es sólo un antioxidante que puede ayudarte a mantenerte joven por más tiempo sino que también te puede ayudar a controlar tu peso
¡¡Por tu salud!!
