La del pomelo, la de la sopa, la come-grasas, la de la alcachofas, la proteica, la de los puntos…etc. etc. todas prometen hacerte perder mucho peso en poco tiempo
Y “si que lo consiguen” pero a costa de tu salud, además enseguida recuperas lo perdido. Por tu salud y por tu economía “huye de ellas ya”
Solo hay algo peor que comer mucho o tener unos kilos de mas y es… Si, las Dietas Milagro.
No se puede perder en unos días lo que llevas acumulando por meses o incluso años, es totalmente ilógico.
Las dietas muy estrictas basadas en la ingestión de un solo alimento o en la disociación rompen nuestro equilibrio interno y pueden poner en grave riesgo nuestra salud, no es para menos. Si durante x días nos alimentamos poco y exclusivamente de uno o varios alimentos similares, supone un déficit muy grave de los nutrientes que el cuerpo necesita para funcionar correctamente.
El organismo es bastante sabio y nos pasará la factura en poco tiempo: cansancio, dolor de cabeza, insomnio, pelo y uñas quebradizas, piel sin luz, nerviosismo, mal humor y mucho más. Si la dieta se mantiene mucho tiempo los problemas serán mayores, como envejecimiento prematuro, anemia, desarreglos hormonales, problemas de riñones, trastornos alimenticios, problemas estomacales…
y total ¿para que? rápidamente se recuperan los kilos perdidos, porque la mayor parte del peso perdido es líquido y glucógeno en lugar de grasa, así que al volver a la dieta habitual aunque se coma poco, nuestro cuerpo asimila rápidamente todo de lo que se le ha privado, ya que su metabolismo se ralentizó, ahora cualquier migaja de pan le engordará
Puestos a huir, hazlo también de los productos milagro (pastillas, cremas, infusiones, preparados proteínicos, etc.) son tan engañosos como perjudiciales. Nada hace perder peso como por arte de magia, aparte de llevar una dieta adecuada a las características de cada persona y al ejercicio
Lo más importante es que la dieta que sigamos nos conduzca hacia unos hábitos alimenticios sanos de por vida, y por supuesto no olvidar un poco de ejercicio diario.
Si todos los días comes, todos los días te moverás
¡¡Por tu salud!!
