La
mayoría de las personas han pasado por unas cuantas dietas. Y
seguramente se han pasado más tiempo del que les hubiese gustado
contando calorías. Muchas dietas están basadas en el principio
según el cual si comes menos calorías de las que gastas entonces
bajaras de peso, y aunque estos es verdad, es sólo una parte de toda
la historia.
Cuando
pierdes peso quiere decir que has podido perder: agua, grasa o
músculo y muy probablemente una combinación de las tres cosas.
El agua:
gran parte del agua se pierde en la primera semana a dieta, ya que el
agua es almacenada en nuestro cuerpo junto con el glucógeno. Cuando
con la dieta empiezas a destruir los depósitos de glucógeno, tu
cuerpo empieza también a liberar dicha agua.
La
grasa: Esta es en realidad la que debes perder. La grasa es energía
almacenada y juega un papel vital en nuestro cuerpo. Tener exceso de
grasas puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares,
cáncer y diabetes.
Si
tienes sobrepeso u obesidad, lo prioritario para ti es eliminar la
grasa
El
músculo: La mayoría de las personas que hacen dieta pierden
alrededor del 30% de su peso en forma de tejido muscular. Esto es un
problema porque los músculos son el motor de nuestro metabolismo. El
tejido muscular es metabólicamente activo (quema calorías) a lo
largo de todo el día. (Es por eso que los hombres generalmente
queman mas fácilmente que las mujeres, normalmente ellos tienen mas
tejido magro)
Dado que
los músculos queman calorías a lo largo de todo el día, si pierdes
tejido muscular el metabolismo se ralentiza. Con el tiempo te será
mucho más difícil mantener el peso ideal porque quemarás menos
calorías.
Pero hay
una buena noticia
¡Puedes
perder peso y mantener tu tejido muscular!
¿Como?consumiendo
mas proteínas magras y entrenando mas
Con el
nuevo Método Curves Complete tendrás la justa cantidad de proteínas
para mantener tu tejido muscular y quemar tu grasa, además de no
tener que contar calorías, las comidas ya han sido calculadas por
expertos para que te garanticen el justo equilibrio de componentes
nutricionales.
¿Entrenamiento?
Muchas
mujeres están cayendo en la trampa de decir: “Yo ando mucho” o
“yo camino a diario”
Caminar
es un fantástico ejercicio, pero es lo mínimo que puedes hacer y no
es suficiente. También tienes que hacer de forma regular ejercicios
de fuerza para construir y mantener tu tejido muscular activo.
La
perdida de peso va más allá de un simple número en la báscula.
Lo que pierdas debe ser grasa para que te garantice un resultado duradero
