La clave para perder peso, no esta en hacer dieta, sino en desarrollar hábitos saludables y modificando el estilo de vida.
Si no creas nuevos hábitos en cuanto a la alimentación y en la determinación de hacer ejercicios físicos, tus beneficios con dieta solo seran temporales.
Referente a la alimentación es importante que tomes consciencia sobre todo lo que comes cada día, un buen metodo es llevar un diario de alimentación, te sorprenderas al ver que a veces ni te das cuenta de cuantas calorías consumes, sobre todo con los pequeños picoteos.
Esto te hará ser mas consciente de tus errores en la nutrición.
En cuanto al ejercicio lo ideal es hacer al menos 4 días por semana, este debe combinar 30 minutos de ejercicio cardiovascular y 30 de resistencia.
El Centro de Fitness Curves especial para mujeres te ofrece este entrenamiento ya que en sus 30 minutos incluye trabajo
cardiovascular y de resistencia a la vez.
Tampoco debes olvidarte del agua, y beber durante todo el día
tus dos litros de agua.
Dormir 8 horas diarias, el sueño es un reparador natural del que
no debemos prescindir.
Evita en lo posible fumar que aparte de todas las enfermedades graves que causa tambien esteticamente afecta mucho a la piel.
No beber alcohol o limitarlo solo a ocasiones muy especiales.
Eliminar el azucar, pero cuidado no sustituirla por edulcorantes tan dañinos como el aspartamo, inclinarse mejor por la stevia asegurandose que sea 100% stevia. tambien puedes endulzar con un poco de miel o de sirope de ágabe.
Y lo primero de todo hazte esta pregunta ¿realmente quiero perder peso ahora?
contestate sinceramente si ahora mismo perder peso es una prioridad para ti, y que lo haces por ti misma, sino es así no lo conseguirás porque simplemente no es tu momento.
Cuando estes preparada lo sabras, pero ten en cuenta que lo que puedes hacer hoy no tienes porque dejarlo para mañana, mucho menos si los beneficios son para tu salud
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