Suele afectar tanto a hombres como a mujeres aunque las mujeres se ven más afectadas por este trastorno.
Aunque en muchos de los casos la piel de naranja es algo totalmente inevitable, si es cierto que puedes adoptar algunas pautas para prevenir su aparición o retrasarla al máximo.
Tanto si ya la tienes como si deseas prevenirla lo recomendable es llevar una alimentación lo más saludable posible, y la mejor dieta en contra de la celulitis es principalmente rica en frutas, verduras, hortalizas, pescado y carnes sin grasas, cereales integrales y beber abundante agua
Según estos criterios la dieta podría ser de la siguiente forma:
Desayuno:
te rojo y verde
zumo de 2 naranjas o de pomelo
2 tostadas integrales
1 yogurt desnatado o 50g de queso fresco
Media mañanauna fruta y una infusión diurética como: de alcachofa, fucus o diente de leon
Almuerzo:una racion de verduras o ensalada
una ración de carne magra blanca o de pescado
una ración de fruta
Merienda:una fruta o verdura cruda (pepinos, zanahorias, tomates...)
Cena: una ración de verdura hervida o al vapor o una ensalada
una ración de pescado o una lata de conserva de atún natural
(esto es solo orientativo)
¡¡Y algo muy importante a tener en cuenta!!Si no haces ejercicios de tonificación olvidate de tener una
piel tersa
y unos músculos bonitos y tonificados
y unos músculos bonitos y tonificados
No hay comentarios:
Publicar un comentario