Dolores de Espalda

El dolor de espalda puede ser desde un dolor leve y constante hasta punzadas agudas repentinas que dificulten el movimiento. Puede surgir de repente, con algun golpe,  o al levantar alguna carga, o simplemente una postura mantenida por largo tiempo.
Cualquiera puede sufrir dolor de espalda, pero hay varios factores que aumentan en riesgo de padecerlo, como los siguientes:
-Envejecer: los dolores de espalda son mas comunes a medidas que transcurren los años, y suelen comenzar entre los 30 y 40 años de edad.
-Mala condicion física: Si no se hace ejercicio de forma regular se tendra el dolor de espalda como acompañante el resto de la vida, eso es seguro en el 99% de las personas.
-Aumento de peso: El sobre-peso, hace que la espalda se sobreesfuerze demasiado causando dolores.
-Factores hereditarios: como la espondilitis anquilosante que es un tipo de artritis que afecta a la columna vertebral, esta enfermedad puede tener un componente genético.
(igualmente el ejercicio adecuado es fundamental para retrasar su aparición o para mejorarla cuando ya ha aparecido)
_Otras enfermedades como artritis, artrosis, fibromialgias, algunos canceres.
_Algunos trabajos: como levantar, empujar o tirar de cargas pesadas. Normalmente en  estos casos la postura al desarrollar estos trabajos no es la correcta y daña enormemente la columna, causando dolores recurrentes.
-Embarazos: el exceso de peso en la parte anterior del cuerpo provoca excesiva curvatura en la zona lumbar provocando fuertes dolores lumbares y ciáticas.
-Fumar: el fumar hace que el cuerpo no pueda llevar suficientes nutrientes a los discos vertebrales. Incluso la tos persistente del fumador puede provocar dolor de espalda, debido a los espasmos. Además los fumadores tardan mas en recuperarse de dichos dolores.

Todo lo anterior provocan diferentes causas y estas el dolor como:
discopatias
tension muscular
hernia o protusión discal
escoliosis
espondilolistesis
artritis
estenosis lumbar
infecciones
tumores
estress

Lo mejor que podemos hacer para prevenirlos son:
Hacer ejercicio de forma regular para fortalecer los músculos de la espalda, y para flexibilizar la columna. Una columna flexible es sinonimo de juventud.
El cuerpo esta pensado para moverse, de lo contrario no tendriamos articulaciones ¿cierto?
pues todo lo que no se mueve se atrofia.
La mayoria de la gente con el paso de los años, no es que sean mayores y por eso no
se puedan mover, es que van dejando de moverse y por eso envejecen mas.
Si llevas tiempo pensando hacer ejercicio y aún no has empezado, parate y piensa
¿que has conseguido en todo el tiempo que estuviste pensando?
ACTUA Y COMIENZA
¡¡Por tu salud!!