¿Que es considerado Delgadez?

Médicamente hablando se considera delgadez cuando tu Indice de masa corporal es inferior a 20
(IMC)
Este índice se calcula dividiendo el peso en kg sobre la talla en metros al cuadrado
Por ejemplo una persona que mide 1.60 y pesa 55kg tiene el siguiente IMC

55kg
________ = 21.4 de IMC
1.60 x 1.60

La delgadez te puede provocar diversos trastornos tales como:
infertilidad
amenorrea
empeoramiento en enfermedades graves
osteoporosis
trastornos hormonales
anorexia
trastornos alimenticios

¡¡La industria de las Dietas Necesitan que te mantengas Gordo!!

¡¡Si finalmente pierdes grasa y consigues mantenerte en plena forma ellos pierden un cliente!!
En cambio tu fracaso es dinero constante para ellos
Porque ahora pueden venderte el éxito del año, y el año que viene el próximo éxito, polvos, pildoras, aparatos de gimnasia, tes exóticos, estimuladores eléctricos... y la lista continua.
Es sobrecogedor y confuso
Los viejos vendedores tienen un dicho " la confusión vende el producto"
Mantener a la gente confundida los mantiene gordos, y mantenerlos gordos enriqueze cada vez más a dichas compañías
Si quieres acabar con tu confusión entra a ver la información completa en

http://tinyurl.com/singrasas

HACER EJERCICIO PARA MANTENER LA SALUD

No hacer ejercicios, junto con la mala alimentación es la causa principal de los males que nos afectan en cuanto a salud se refieren.
Las mujeres principalmente sufren de dos muy conocidos como son la obesidad y la celulitis
Dichos problemas las arrastran a la gran mayoría a los gimnasios en epocas en las que llevamos menos ropa. Pero es un error pensar que cualquier actividad física adelgaza.
Van al gimnasio buscando el milagro, pero te tengo que aclarar que no te servira cualquier método de mantenimiento que no requiera de tu esfuerzo y de tu constancia, eso simplemente si que sería un milagro ¡¡pero no existe como tal!!
Para conseguir esos efectos deseados hay que cambiar tu estilo de vida, combinando la practica habitual y racional del ejercicio con una dieta equilibrada

¡Cuidado no se trata de pasar hambre!

En el siguiente link tienes buenas ideas para comer de todo y adelgazar
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Combinaciones de Alimentos que debemos Evitar

• Acido con Almidon: Pomelo y plátano, limón y papa, vinagre y arroz, naranja y pan, piña y castañas.
• Proteina y Almidon: además de los huevos y papas no se deben mezclar: soja y arroz, garbanzos y pan, alubias y arroz, lentejas y arroz, pan y queso.
• Grasas con Azúcares: manteca y miel, aceite y melón, coco y uvas, almendras y miel
• Proteina y Proteina: lentejas y pollo, garbanzos y queso, leche y huevos, alubias y almendras.
• Almidon con Almidon: papas y arroz, arroz y avena, platanos y trigo, boniatos y castañas.

Además debes tener en cuenta:

• Acompañar las proteinas siempre con abundante ensaladas crudas
• No mezcles vinagre y limón
• No poner limón en la ensalada que lleve tomates
• No endulzar líquidos que tomes después de las comidas
• No comer fruta como postre pues retarda la digestión
• La fruta conviene siempre tomar como desayuno

Estamos Mal Educados

Estamos tan mal educados (alimentariamente hablando) que casi todos cometemos habitualmente la torpeza, por ejemplo, de deleitarnos frente a un par de huevos fritos con patatas fritas ¿Qué tienen de malo los huevos fritos? Nada en absoluto. ¿Y las papas? Constituyen un alimento excelente. Pero unos y otras son como esos individuos estupendos que, en cuanto se casan, constituyen un matrimonio desastroso.
La "incompatibilidad de caracteres" se da en la mesa más que en ninguna otra parte: lentas digestiones, pesadillas, flatulencias y otros disgustos son los platos que se tiran a la cabeza los alimentos que no pueden llevarse bien. Y usted es, en definitiva, quien paga los platos rotos a través de un malestar constante y un inminente exceso de peso. Te propongo un estilo de vida natural a través del cual podemos sentirnos bien y alcanzar nuestro propio peso corporal: El secreto no está ni en la cantidad, ni en la calidad de los alimentos (al menos no en primer término), sino en la "combinación" de los mismos.

SEGUIMOS HABLANDO DE DIETAS

Hacer dieta es un proceso de lo más ineficaz y mas curioso del ser humano. Nos sometemos disciplinadamente a privarnos durante días, semanas e incluso meses para alcanzar nuestro objetivo. Pero dicho objetivo comienza a ir a pique al poco tiempo, y por si esta experiencia no fuese lo suficientemente frustrante, la mayoría de la gente repite este proceso una y otra vez.
Son personas que se agotan mental, física y emocionalmente buscando un resultado permanente que no llegará jamás.
¿y porqué te digo esto?
Piensa un poco, si haces dieta de forma temporal ¿porqué esperas que tus resultados sean permanentes? Absurdo y tan evidente como el que va al gimnasio y en dos meses quiere perder la grasa acumulada durante años.
Dejemos de auto-engañarnos
La solución no está en las dietas, la solución está en cambiar tu forma de alimentarte, no se trata de contar calorías sino de saber como y cuando debes nutrir tu cuerpo para dejar de almacenar grasas.

Articulo 1 "EJERCICIOS"

NOTAS PRIMARIAS SOBRE LA CONDICIÓN FÍSICA:

Estar en buena forma física significa poder vivir plenamente. En nuestra sociedad se sufre de gran tensión y estrés, y el estilo de vida de las grandes ciudades es muy sedentario. Nuestra alimentación se ha vuelto demasiada rica en calorias y grasas. Los médicos recomiendan unánimemente en la importancia de la practica regular de realizar ejercicios para poder controlar mejor nuestro peso, mejorar nuestra condición física y relajarnos.

Veamos algunas ventajas de hacer ejercicios:

El ejercicio regular por debajo de cierto nivel y de una duración de entre 20 y 30 minutos, se vuelve aeróbico. El ejercicio aeróbico utiliza oxigeno fundamentalmente, este deberá ser realizados sin pausas. Nuestro cuerpo además de azucar y grasas necesita oxígeno, y la practica de dichos ejercicios aeróbicos promueven la capacidad para que el cuerpo lleve oxigeno a los músculos y pulmones. Facilita el bombeo del corazón y la circulación sanguínea. Esta energía desarrollada provoca el consumo de calorías consumidas.